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采語(yǔ)生活指南
導(dǎo)航d

20個(gè)健康生活常識(shí)

發(fā)布時(shí)間:2019-11-11 22:34:59 | 作者:李小風(fēng)

  1、晚上經(jīng)常吃夜宵的,容易得胃癌,因?yàn)槟愕奈笡](méi)有得到休息,整天都在工作。
  2、一周應(yīng)該只吃四個(gè)雞蛋,因?yàn)槌蕴,?duì)你的身體健康不好。
  3、我們平時(shí)吃的雞屁股含有致癌物質(zhì),所以盡量不要吃。
  4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。
  5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。
  6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。
  7、空腹時(shí)不吃番茄,最好在飯后吃比較好。
  8、早上醒來(lái)一杯水,可以預(yù)防結(jié)石。
  9、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖。
  10、奶茶熱量高、而且高油、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很少,而且長(zhǎng)期飲用的話(huà),很容易患高血壓、糖尿病等疾病,所以要少喝。
  11、剛出爐的熱面包不宜馬上食用!
  12、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊。
  13、天天喝八杯水,水有助你身體而且還能美容。
  14、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來(lái)。
  15、白天多喝水,晚上少喝水。
  16、咖啡容易導(dǎo)致失眠,胃疼,所以每天不要喝兩杯以上。
  17、油脂太多的食物少吃,因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。
  18、下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
  19、10種食物吃了讓你快樂(lè):菠菜、低脂牛奶、雞肉、深海魚(yú)、全麥面包、櫻桃、香蕉、大蒜、番瓜、葡萄柚。
  20、睡眠不足會(huì)影響大腦,每天保持8小時(shí)睡眠,午睡讓你更加年輕。

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